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初中七年级下学期 篮球运球

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篮      球      运     球


      实验中学      薛春林
一、运球的概述

       运球是持球队员在原地或行进中用单
   手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动
   作方法.
       它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进
   攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且
   对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作
   用.


二、运球技术分类


              •  •  • •  • •  •

              胯 运  背  运 变  低  高
              下 球  后  球 向  运  运
              运 转  运  急 运  球  球
              球 身  球  停 球
              变       急
              向       起

 高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于
行进间快速运球。
动作要点:原地运球时,手要控制球的正上
方。行时间运球时,手要控制球的后侧上方,
以肘关节为轴做上下的按拍动作。
 低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
动作要点:通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴,用手腕的力量按拍。
 变向运球

动作要点:变向时,用右手拍球的右侧上方,使球弹
至左侧前方,同时右腿立即向左侧前方跨步,                 右肩前
探,左手接着运球前进。
  运球转身

    运球转身,当对手逼近,堵截一侧时,可运用
后转身运球,改变运球路线以摆脱防守。
    动作要点:当对方靠近自己的右侧时,如果右
脚在前,应迅速上左脚,并以左脚为轴,做后转的
同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换后运
球,加速前进。

    背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对
手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背
后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守。
    动作要点:背后变向时,用右手将球拉到身
后拍球的外侧,同时右脚身前跨出,将球从身后
拍至左脚的侧前方,并立即换左手运球突破防守,
继续前进。
    胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴
得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球
变方向突破。
     动作要点:如右手胯下运球变向时,应是
左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两
腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突
破对手。
六,运球技术教学中易犯错误及其
纠正方法

• 1、掌心触球(拍球时有声响)
     原因是手型不正确(没有成半球形);
  手没有主动迎接从地面反弹起来的球,随
  球上引缓冲不好;没有第一指节触及球.
     纠正方法:讲清正确动作概念,做正确
  示范,帮助分析原因;多做(体会)手指,手
  腕随球上引和按拍的动作,如对墙连续拍
  球,坐在小凳上拍球等.
• 2、带球跑

     原因是对待球跑的概念理解不清,
 或衔接其他动作时脚步动作不清楚,球
 运的太高.
     纠正方法:运球教学要结合规则进
 行,讲清概念,并对易犯的几种违例现象
 一一示范,进行分析;练习中要严格要求
 ,发现走步违例要及时纠正,重做,反复
 练习;运球时用力要适度.
• 3、两次运球

      原因是手接触球的部位不正确,
  停止运球时没有接稳球(注意力不集中
  或紧张);双手运球.
      纠正方法:结合规则讲清两次运球
  概念,并多做正,误示范和模仿,严格要
  求,及时纠正,养成好习惯.
• 4、原地或行进间运球时低头看球

      原因是控球不熟练,或降低重心时
  只弯腰,不屈膝.
      纠正方法:教师要强调大胆运球,鼓
  励学生不看球,在快速运球中培养学员
  手指的球感,这样才能解放视野;要强调
  屈膝降重心.
• 5、运球时脚踢球

      原因是手控制球的能力差,球的落
  点不好;注意力不集中.
     纠正方法:反复练习,提高控球的
  能力;强调落点在前脚的外侧前方.

7、小结
    本堂课介绍了篮球的基本运
  球技术。讲解了运球的用途、
  动作结构、动作方法以及运球
  技术教学中易犯错误及其纠正
  方法。
     通过这趟课使同学们了解
  了运球技术,建立正确的动作
  表象,提高自我分析能力。
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