高店中心学校2015年春期体育综合实践活动方案

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     高店乡中心学校体育综合实践活动实施方案
        （活动内容：花样跳绳）指导教师：李国涛


一、指导思想

    为全面实施阳光体育运动，落实“健康第一”的指导思想，切

实加强体育工作和“每天锻炼一小时”的精神，我校将进行花样跳

绳兴趣小组实践活动。该活动的开展也是为了丰富学生课余生活，

提高学生身体素质。它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长

智慧，激发学习兴趣，而且有助于培养学生的创新精神和实践能力。


二、活动内容及安排

    主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受学生喜爱的体育教材内容，

经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要

的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等

身体素质具有显著的效果。具体安排如下：

       周       次                   学   习   内   容

  第一周     至   第三周               集中练习、选定项目

  第四周、        第五周               身体素质和双摇练习

  第六周、        第七周               单绳花样和双绳交互摇练习

  第八周、        第九周               自编花样和组合跳练习

  第十周、      第十一周                自由合作及校内展示

  第十二周、第十三周                     自选项目分组练习
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  第十四周、第十五周                     多人跳大绳及身体素质练习


三、活动对象

从各班挑选     16 人组建花样跳绳兴趣小组。

四、时间与地点

时间：每天上午大课间自由练习、每周二和周四下午第三节指导教

师进行指导训练。

地点：学校操场。

五、活动保障

为确保花样跳绳兴趣小组实践活动的顺利开展，特此组建领导小组。

组     长：邢庆庚  

副  组  长：高端      郭龙

成     员：李辉      白杨   李国涛     张鹏  

主要工作任务：组建花样跳绳兴趣小组、指导开展训练及后勤保障。


六、活动流程

（一）、活动前期（3         月 9 日----3 月 31 日）

1、制定活动方案

2、做好前期的宣传工作，组织学生报名。

3、对报名学生进行测试，确定人员名单。

（二）、活动中期（4         月 1 日----5 月 31 日）
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1、组织学生进行各类跳绳训练。

2、教师指导学生自编花样跳绳。

3、进行花样跳绳训练。

4、准备在学校开展的活动中进行花样跳绳表演。

（三）、活动后期（6         月 1 日----6 月 30 日）

1、进行活动正常训练。

2、活动总结。

七、注意事项

1、兴趣小组是学生的兴趣活动。因此，利用兴趣小组活动时间进行

跳绳活动，“每人一绳”学生选择项目，指导老师组织分组练习，

以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生

有充分的选择权。

2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟指导

老师请假。

3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。活动过程中一定要严格要求，

每天按质按量完成教师布置的任务。

4、指导老师负责每次活动按时进行并做好考勤记录。


                                        高店乡中心学校   

                                          2015 年 2 月