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初中七年级下学期 原地单手投篮

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篮球基本技术
       —原地单手投篮


       沁阳市实验中学:薛春林
 一、教学目标

 1、认知目标:了解本课的练习方法,明确篮球单手
  投篮技术原理及作用,认识篮球运动的目的是全面发
  展身体素质、增进健康,使90%以上的学生明确本课
  目标。
   2、技能目标:通过本课学习,使85%以上的学生正
  确掌握单手投篮技术,75%以上的学生能正确运用单
  手投篮技术,提高手对球的控制支配能力,发展学生
  的灵敏、速度素质,提高协调性及快速反应能力。
   3、情感目标:培养学生积极进取、顽强拼搏、力争
  胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质,
  强化学生的爱情感,提高想象、交往能力,发展学生
  个性和心理素质。
 二、教材简介:

 (一)篮球简介:球类是学生喜爱的运
  动项目,它具有良好的综合健身作用,
  能够培养学生团结、协作、积极进取和
  拼搏精神。篮球运动作为一个竞技运动
  项目,是以投篮为中心,以得分多少决
  定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的
  球类项目。
 (二)原地单手投篮在篮球
 运动中的地位:原地单手投
 篮是篮球运动中的基本投篮
 技术,结合罚球和投篮比赛
 等练习方式,可以培养学生
 心理素质,增强个人的自信
 心。
 三、教法、学法:
 1、原地单手投篮的教学要与投
 篮游戏相结合。如:五点投篮。
 2、要结学生留有思考余地,让
 学生去解决。如:投篮时的用
 力顺序,球的旋转方向等,使
 学生在解决问题中把握动作要
 点。
 3、教学中要适当鼓励学生,
  培养学生自信心,尤其是基
  础较差的同学,要及时表扬,
  为他们造创机会去体验,去
  尝试,逐渐培养对运动的兴
  趣。
四、说教学过程
 开始部分
 准备部分
 基本部分
 结束部分
握球方法(正面图)
   握球方法(侧面图)

 投篮手五指分开
 指根以上部位托球
 手心空出手腕略后仰
 辅助手扶球侧面
     力量的运用
 由下肢蹬地发力,然后随着
 投篮出手方向伸展身体,使
 下肢、躯干、上肢连贯协同
 配合,最后以手腕的抖屈以
 及手指的弹拨将球投出。
      出手的角度

  通常在6-7米外的远距离出手角
   度约为50-55度
  4-5米的中距离投篮出手角度约
   为70度
  (因投篮人身高、投篮方式、
   出手速度、投篮距离的变化而
   变化)
      球的旋转
 一般中、远距离投篮:
 使球围绕其横轴向后旋转。
 篮下低手投篮:使球围
 绕横轴向前旋转。
示范演示
 原地投篮教学视频
 容易出现的错误与纠正方法
 1、单手持球不稳
原因:  手指没有充分分开,手接触球的面
积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法:多做各种接球或拿球
后的持球动作,固定持球位置,
注意上举翻腕托球。
2、持球或出球时肘关节外展
   原因:动作要领不明确
   或持球于头的侧后方。

  纠正方法:肘关节内靠
  3、投篮时用力不协调

 原因:蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸
 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投
 篮动作。
纠正方法:徒手做快速蹬地、伸臂
动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分,用手指前屈
代替手腕前屈

原因:对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈
的作用,多做徒手和持球
时的手腕前屈练习。
 相信自己,认真练习,
  只要努力拼搏,你会象
  姚明一样棒。超越自己,
  就会出现奇迹。我
  行!!!是我努力的结
  晶。
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