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初中九年级下学期 立定跳远

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立定跳远

沁阳市实验中学:薛春林
一、说教材
   根据《体育与健康标准》对初中跳
跃项目的要求,本节课主要是在学习
双脚跳跃的基础上学习的,又是为以
后学习急行跳远项目打下基础,另外,
学习立定跳远还能有效发展速度、协
调、力量等身体素质,改善神经系统、
心血管系统的功能,培养学生不畏困
难、勇敢直前的精神,并具有健身性、
竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在
初中《体育与健康》教学中占有重要
的地位。
   本节课主要教学内容为立定跳远,
根据学生身体全面发展的基本原则,
发展腿部力量的下肢练习,根据合理
安排生理负荷和心理负荷的原则,结
合人体适应性的基本规律,使学生的
身体机能科学合理的发展。另外,在
整节课的设计上,我把课的内容全部
游戏化、比赛化,这样既体现了“健
康第一”的指导思想,又激发了不同
层次学生参与体育锻炼的兴趣,为终
身体育奠定了基础。
二、说目标
1、运动参与目标:通过游戏教学,
激发学生的体育爱好,增强体育兴趣,
培养学生积极主动参与体育锻炼的信
心。
2、运动技能目标:通过循序渐进的
体育活动,提高学生的跳跃能力和上
肢爆发力,并同时掌握立定跳远的技
术要领。
3、身体健康目标:全面发展学生身
体素质,突出上下肢的全面锻炼,提
高学生灵敏、协调、弹跳等身体素质,
促进身体健康。
4、心理健康目标:培养学生团结协
作的优良品质,体验运动快乐,树立
克服困难的勇气。
5、社会适应目标:尝试与同伴共同
协作,相互配合的乐趣,培养学生的
团队意识和集体主义精神。
三、说教学重点、难点
依据教材的知识体系及动作技能形成
的基本规律,可确定本节课的教学重
难点为快速有力的起跳和腾空后的展
髋。
重点:快速有力的起跳是决定立定跳
远成绩的关键我将通过激烈游戏中快
速重复的起跳练习来解决;
难点:空中展髋动作
四、说教法
将整个教学内容游戏化、比赛化,使学生乐
于参与、易于参与,并在较为兴奋的状态下
达到教学的目的,根据学生的年龄特点,有
感性思维较强,理性思维较差的特征,因此
宜在教学中多应用示范进行教学,让学生多
进行模仿练习。因此,本节课我主要采用以
下几种教法:
1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融
合于游戏中,提高学生的学习兴趣。
2、示范法:利用学生模仿能力强的特点,
在本节课中让学生多看动作优美标准的示范,
激发学生的学习兴趣。
3、表扬法:利用学生的好胜心理,多鼓励
多表扬,发现闪光点,提高学生的主动性。
五、说学法
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以
下几种教法:
1、水平段分组合作法:学生依据自身的素
质和技术能力的自我评定进行分组,组内互
助学习,其瓮的是通过自选难度,自由分组
뼌真正做倰因材施教,䯝证了学生学习的兴
趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法在教师或同伴的指导下
大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是:通过
大胆的尝试增强学生的勇气,建立自信心,
并在不断的尝试辇程中找出最佳的法。
六、说教学过程
本节课佻用的场地器材为:田径场地、篮球
四个、呼啦圈八个。
1、导入热身阶段:首先是课堂基本常规
(包括师生问好、宣布课的目标任务等)。
然后是游戏“双人夹球”。然后是徒手操练
习。2、探索研究阶段:本着寓教于乐、快
乐教学的原则,这个环节我准备分两步完成。
第一:利用跳跃呼啦圈的游戏进行接力比赛,
让学生充分体验跳跃的感觉,发展下肢力量。
第二:组织学生进行跳跃比赛,根据学生不
同身体素质确定远度,让学生能够在竞赛中
体验到立定跳远的技术动作。
3、恢复身心阶段:大约用时4—5分
钟。具体步骤为:
①放松运动
②教师讲评本节课的情况,总结立定
跳远的重难点,并对课堂中发现的闪
光点进行鼓励,增强学生的自信心。
③安排值日生收回器材,培养学生勤
劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。
      完 整  示  范


•

动作要点       重点      难点
      动  作   要  点


两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也
 有做好臂后下举的静止姿势),配合两
 脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前
 落地,屈膝缓冲
重点
难点
       易范错误动作和纠正方法
       (一)

错误动作:摆臂与蹬地配合不协调

原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬
 地在时间上不一致
纠正方法:放松、不用全力的跳。
 特别注意摆臂与腿蹬伸配合
       易范错误动作和纠正方法
       (二)

错误动作:跳得太低
原因:1、蹬地角太小
      2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近
 45度)
          2、准备时膝稍前移,上体前傾
      易范错误动作和纠正方法
      (三)

错误动作:落地点偏左或右
原因:两脚用力有大小或摆臂方向不
 正
纠正方法:两脚用力一致,向正前方
 摆臂
•谢谢大家!
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